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Bientôt la suite pour les autres sports!

Comment choisir ses chaussures de running ou de trail?

- Peut-on choisir scientifiquement ses chaussures de running?

  Article podoxygène

 


- Bien choisir ses runnings      


- Comment choisir ses chaussures de running/trail?

  • Article Mountain Sport-Lab
  • Article Hardloop

 


Quand renouveler sa paire de chaussures de running ?

usure chaussures de running, quand changer ses chaussures de running, usure des chaussures de course

 

Vous êtes certainement bien confortable dans vos chaussures de running, elles vous plaisent toujours et vous en prenez soin? Mais malheureusement elles ne sont pas immortelles et s'usent, il faut donc les renouveler. oui mais quand?

 

La distance, la surface, votre foulée, le terrain sur lequel vous courrez, votre poids : autant de facteurs à prendre en compte pour connaître la fréquence de changement de vos runnings.

Il n'y a pas de règle, mais en général plus la chaussure est légère (200g) plus il faudra la changer rapidement (500kms). Au dessus de 300g elles peuvent faire entre 800 et 1100 kms.

 

Les applis de running bien pratique pour calculer vos kilomètres : Strava, Garmin Connect, Endomondo.... pour n'en citer que quelques unes!

 

Quelques signes d'usure

- Semelles extérieures qui deviennent lisses 

- Mesh troué

- renforts affaissés

- une (voire les deux) chaussure de running est instable quand vous les poser sur une surface plane

L'anatomie de la chaussure de course

Comment se compose votre chaussure de course: 

 

anatomie chaussure de course
anatomie chaussure de course

Le drop

drop, quel drop choisir

Le drop est la différence de hauteur d'une chaussure de course entre l'avant et l'arrière. elle s'exprime en mm.

 

Plus le drop est faible (0 à 6) plus l'attaque au sol se fera sur l'avant-pied et plus le drop est haut (8 à 12) plus l'attaque se fera sur le talon.